Beinpresse
Muskelaufbau

7 Vorteile einer trainierten Bein- und Gesäßmuskulatur

Neben den gesundheitlichen Aspekten einer kräftigten und gut trainierten Bein- und Gesäßmuskulatur spielen vor allem auch geschlechtsspezifische Unterschiede beim Unterkörpertraining eine wichtige Rolle, denn häufig liegt dem Training einer unterschiedliche Motivation zugrunde. Unterschiedliche Motivation von […]

Yoga in der Schwangerschaft
Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Schon seit vielen Jahren ist Yoga ein beliebter Trend und für viele Menschen ist Yoga zu einer Lebenseinstellung geworden. Gerade Frauen empfinden Yoga als eine sehr entspannende Art der Meditation, die für innere Ruhe sorgt […]

Heimtraining ohne Geräte
Muskelaufbau

Heimtraining ohne Geräte

Um Deine Muskeln zu kräftigen bzw. aufzubauen, bedarf es nicht zwingend einer Unsumme an Trainingsgeräten oder zahlreicher Besuche im Fitnessstudio. Obendrein benötigst Du für Dein Training zu Hause weder viel Platz noch Zeit. Training ohne Fitnessstudio Ein […]

Beintraining ohne Geräte
Muskelaufbau

Beintraining für Zuhause ohne Geräte

Dieses Beintraining ohne Geräte für Frauen und Männer kann mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Optional besteht die Möglichkeit die folgenden Übungen mit Kurzhanteln oder Zusatzgewichten (z. B. gefüllte Wasserflaschen in einem Rucksack) durchzuführen. Damit ist […]